酸枣营养丰富，含有钾、钠、铁、锌、磷、硒等多种微量元素；更重要的是，新鲜的酸枣中含有大量的维生素C，利用率是所有水果中的佼佼者，准妈妈多吃酸枣有养心、安神、敛汗的功效。

酸枣对产后体虚的新妈妈有良好的滋补作用。不过也是适当吃为好。

酸枣含有丰富的营养素，哺乳期可以吃野酸枣，但是要适量不要多吃，如果多吃容易造成胃部不适，这样就有可能会影响宝宝的。

婴儿可以吃酸枣，它特殊的色、香、味能刺激食欲，但不宜过多，因为它对胃有一定刺激，可以熬成酸枣水做成酸枣泥，或者煮粥的时候放一颗。