耗儿鱼
耗儿鱼是一种海鱼，富含不饱和脂肪酸、蛋白质以及多种矿物质成分（锌、碘、锌、硒、镁等），可预防雾霾伤害，改善食欲，有利于心血管健康，具有抗氧化衰老，抗癌，促进骨骼健康，改善甲状腺激素偏低，提高身体免疫力等作用。大部分人群可以食用，对海鲜过敏者要尽量避免食用。
孕妇
能吃
耗儿鱼中富含不饱和脂肪酸，有利于心血管健康，促进胎儿的大脑发育；还有丰富的蛋白质和矿物质，可改善孕期多种不适症状，促进胎儿的骨骼生长和神经系统的正常发育。适合大部分孕妈食用（过敏者除外）。
产妇
能吃
耗儿鱼中丰富的蛋白质和矿物质成分可加快产后妈妈体力的恢复，缓解疲劳感，改善睡眠质量。有利于妈妈乳汁的分泌，提升乳汁质量。还有提升妈妈和宝宝的免疫力等功效。
哺乳
能吃
耗儿鱼中丰富的蛋白质和矿物质成分有利于宝宝对钙的吸收，提升妈妈和宝宝的免疫力。耗儿鱼也是易致敏性的水产品，妈妈在食用后哺乳要注意宝宝是否会出现过敏症状。若正处于湿疹等皮肤相关疾病时期，建议忌口，等断奶后再食用。
婴幼儿
能吃
耗儿鱼富含蛋白质、硒、锌、钙、不饱和脂肪酸等成分，有助于宝宝的大脑、视力及骨骼的发育，而且耗儿鱼易消化，适合咀嚼能力较差的宝宝。建议8个月的宝宝可先从鱼肉泥开始尝试，首次食用后要注意观察是否出现过敏症状。