凉薯
凉薯经过处理和烹饪后食用，具有降低血压、血脂、改善食欲、维持骨骼健康等功效。但要注意不要误食种子和茎叶，对人体存在一定的毒性，。
孕妇
能吃
凉薯的富含碳水化合物和多种微量元素，可改善孕妈食欲，丰富的低聚糖有助于肠道健康，预防孕期便秘。但凉薯的种子和茎叶有毒，注意不要误食。中医认为凉薯性凉，对于部分脾胃虚寒的孕妈，不宜多食。
产妇
能吃
凉薯的热量不低，富含淀粉，可迅速提供能量，且饱腹感较强。凉薯中的低聚糖有助于肠道健康，预防产后便秘。但注意食用时要避免误食种子和茎叶。产后1周内，妈妈的消化能力较弱，不适合多食凉薯，容易造成消化不良，建议等产后1周以后再选择食用。
哺乳
能吃
无毒的凉薯果实，富含多种微量元素和碳水化合物等泌乳所需的多种营养素，还可增强妈妈的免疫能力。但凉薯的热量不低，饱腹感较强，建议不要大量进食，否则容易影响身材的恢复，适量即可。
婴幼儿
慎吃
凉薯的口感较硬，需要一定的咀嚼能力，宝宝的消化能力较弱，多食凉薯容易造成消化不良和积食。建议等宝宝满1周岁后再少量给予尝试，且刚开始建议榨成凉薯泥食用。