血橙
血橙是一种低脂肪、低升糖指数、高维生素C水果。富含蔗糖、维生素 维生素C、β-胡萝卜素、矿物质（磷、铁、钾、钙等）、有机酸（柠檬酸、苹果酸等）、果胶、橙皮苷等，具有开胃、消积食、治咳嗽、感冒、防癌等功效。橙皮苷具有辅助高血压治疗、降低胆固醇的作用。果胶可改善肠道健康，增加饱腹感。血橙中含较多的有机酸，掩盖了甜味，但其含糖量不低，不宜大量食用。其含较多胡萝卜素，大量食用时蓄积在体内，使皮肤泛黄，但没有身体危害，暂停食用即可恢复。
孕妇
能吃
血橙富含多种孕期所需营养成分，可缓解孕期水肿、抽筋、孕后期失眠、妊娠高血压等症状。烟酸可预防癞皮病。柠檬酸、果胶可促进矿物质的吸收，防治失眠和便秘。丰富的叶酸，可缓解孕吐反应，预防宝宝畸形和巨幼红细胞性贫血。对于脾胃虚寒，有腹泻症状的孕妈建议少吃。身体状态良好的孕妈可放心食用。
产妇
能吃
血橙中丰富的钾、镁有利于减轻产后水肿，提高月子期睡眠质量，促进乳汁分泌。维生素C和柠檬酸、烟酸可促进产后伤口愈合和其他矿物质的吸收、提高睡眠质量，预防产后便秘，还有降低雾霾伤害，增强免疫力作用。血橙的能量和升糖指数较低，适合大部分的妈妈们食用。
哺乳
能吃
血橙可提高妈妈睡眠质量，缓解疲劳，促进乳汁分泌和保证乳汁质量；降低雾霾伤害，促进矿物质吸收，改善便秘，促进肠道健康，增强免疫力、抗氧化衰老。血橙含丰富的水分，可利尿消肿，此外其热量和升糖作用较低，有利于产后体重的控制和血糖的稳定。适合大部分的妈妈食用。
婴幼儿
能吃
血橙富含钾、镁，可减轻抽筋、惊厥现象，促进骨骼生长；维生素C可降低雾霾伤害，辅助补钙和预防贫血，还有增强免疫功效；有机酸可促进宝宝食欲，开胃助消化。还有多种促进宝宝生长发育的营养成分，整体营养价值较高，适宜宝宝食用。但部分血橙的酸性较大，食后记得漱口，减少对牙齿的刺激。