鸭血粉丝
鸭血粉丝
鸭血粉丝汤的主要原料是鸭血和粉丝,不同的做法添加的辅料不一样,口感也会有所差异。但鸭血粉丝主要提供热量,还有利于补血,预防贫血。可在家煮清淡的鸭血粉丝食用,搭配新鲜蔬菜更健康。市面上的鸭血粉丝常添加过多的调味料,营养价值大打折扣,不宜多食。
孕妇
能吃

鸭血是很好的补血食材,维生素A含量中等,适合孕妈食用。孕早期食用有助于缓解孕吐反应,中后期可预防孕期贫血,还有助于视力健康。但市面上的鸭血粉丝常添加较多的调味料,会增加身体的消化负担。建议在家自制鸭血粉丝食用。

产妇
能吃

鸭血中的血红素铁容易被人体所吸收,有利于弥补生产失血和重建肝脏铁储备,提高乳汁质量。适合产后妈妈食用,但注意不要添加太多调味料,清淡最佳。

哺乳
能吃

哺乳期妈妈可以食用鸭血粉丝,有利于妈妈重建肝脏铁储备,提高乳汁质量,降低妈妈及宝宝贫血风险。但不宜多吃市售的鸭血粉丝,调味品添加过多,不利于妈妈健康。建议在家烹煮。

婴幼儿
能吃

添加辅食以后的宝宝对铁元素的需求量较大,鸭血中富含人体易吸收的血红素铁,可降低宝宝缺铁性贫血的风险,提升机体免疫力。鸭血也容易咀嚼消化,适合消化能力较弱的宝宝食用,还有利于其视力发育。但注意尽量选择在家自己烹饪,减少调味品的食用量。

内容声明:文中内容借鉴相关书籍,由于每个人的体质状态不一样,仅供大家参考选择,建议详询医生具体分析。
内容来源:本文观点参考《中国居民膳食指南2016》、《中药学》、《中医药膳学》、《营养功能成分应用指南》、《营养与食品卫生学》、《妇产科学》等书籍。