瓯柑
瓯柑是一种低脂肪、低升糖指数水果。富含果糖、维生素维生素C、β-胡萝卜素、磷、铁、镁、钙、柠檬酸、苹果酸、果胶、橙皮苷等，具有开胃、消积食、治咳嗽、感冒、防癌等功效。橙皮苷具有辅助高血压治疗、降低胆固醇的作用。中医认为其性味甘、酸、平；具有生津止渴、和胃利尿、理气健胃、燥湿化痰、止痛、促进食欲、醒酒等多种功效。瓯柑除鲜食外，果实可制柑饼，可酿果酒，果皮可提炼橙皮油，花可提炼香精，也是良好的蜜源。落地果和柑皮则是宝贵的中药材。
孕妇
能吃
瓯柑中丰富的果胶和纤维素，有利于缓解孕期便秘。其富含维生素C和特殊芳香物质，有利于缓解孕早期的妊娠反应，增进食欲；丰富的微量元素可以改善孕后期的水肿症状。瓯柑属于低升糖指数食物，对孕妈血糖的波动影响较小，可以放心食用。
产妇
能吃
瓯柑含丰富的维生素和矿物质，有利于改善睡眠、缓解疲劳，尤其是β-萝卜素有利于产后妈妈伤口的愈合。此外还具有开胃、去油腻、清肠、消积食等作用，有利于缓解部分产后妈妈因月子期间摄入过多油脂，导致的消化不畅问题。瓯柑是一种低热量、低升糖指数水果，对血糖波动和体重的影响较小。
哺乳
能吃
瓯柑中丰富的维生素C和矿物质，有利于哺乳期妈妈改善睡眠、缓解疲劳、增强免疫力以及促进乳汁分泌。其丰富的果胶和纤维素，有利于缓解哺乳期妈妈因运动过少，导致胃肠蠕动缓慢引起的排便不畅、便秘等问题。瓯柑是一种低热量、低升糖指数水果，对血糖波动和体重的影响较小。
婴幼儿
能吃
瓯柑富含维生素C，可提高宝宝免疫力。其果肉中富含膳食纤维，虽然有利于宝宝的排便，但进食时不利于咀嚼，建议人工捣烂再给宝宝喂食。建议7-12个月的宝宝平均每日摄入25-100g水果,1-2岁的宝宝每日摄入50-150g水果。