羊排
羊排富含优质蛋白质，脂肪、微量元素（铁、磷、硫、钾、硒等）和维生素（维生素A和B族维生素），适量食用羊排可提高机体抵抗力。羊排中富含血红素铁，生物吸收利用率高，有利于改善贫血症状。丰富的维生素A有利于缓解视力疲劳，增强免疫力。适合大部分人群食用。
孕妇
能吃
羊排富含铁、硒和B族维生素，可预防孕期贫血，保护孕妈降低雾霾伤害。丰富的优质蛋白更易于人体所吸收，可提高孕妈身体免疫力。需要注意的是食用时要保证肉全熟，带血的羊排含有寄生虫，容易影响到孕妈和宝宝健康。羊排的肉质更柔软，更适合孕妈食用。
产妇
能吃
羊排中富含优质蛋白、铁、B族维生素和维生素A，有利于产后妈妈伤口的愈合，促进乳汁的分泌，可弥补生产失血和重建肝脏铁储备，预防贫血，提高乳汁质量。还能提高机体抵抗力，缓解疲劳。适合大部分的产后妈妈食用。
哺乳
能吃
哺乳期妈妈适量食用羊排可补充泌乳所需的蛋白质、铁、维生素A、B族维生素和多种矿物质成分，保证乳汁的质量，还能提高妈妈的免疫力，降低雾霾伤害等作用。羊排的脂肪含量较高，若哺乳期妈妈需要控制体重，建议可用里脊肉代替。
婴幼儿
能吃
羊排中丰富的铁和维生素A 是宝宝添加辅食之后需要特别补充的，有助于宝宝预防贫血，促进视力发育。但羊排的肉质较软，容易咀嚼和消化，开始尝试时要搅成肉泥给予食用，由少逐渐增加。8个月宝宝可开始少量尝试。