石榴
石榴，又称安石榴、金罂、金庞、钟石榴、天浆、甘石榴、丹若。
孕妇
能吃
石榴含有丰富的维生素C，能保护细胞，提高人体免疫力，还能促进铁的吸收，帮助准妈妈预防缺铁性贫血。因此，准妈妈可以吃石榴，不仅对自身有好处，还能促进胎宝宝的健康成长。
产妇
能吃
石榴能够补充人体所缺失的微量元素和营养成分，富含的各种酸类对人体具有保健功效，新妈妈吃有利于产后营养调理。石榴汁还有稳定情绪的作用，有利于新妈妈预防产后忧郁症。
哺乳
能吃
哺乳妈妈吃石榴不仅可以满足营养需求，还能对身体恢复有很好的帮助。但是石榴味酸，过多食用易引起便秘，一般一天吃一个即可。
婴幼儿
能吃
石榴比较适合给宝宝吃，可以榨成汁给小宝宝喝，大一点的宝宝吃石榴时要注意石榴籽别卡住喉咙。宝宝大便干燥的话就不要吃石榴了，可以吃一点西梅来通便。