花生牛奶
花生牛奶结合了牛奶和花生的营养功效，富含优质蛋白、钙质、维生素A以及不饱和脂肪酸等成分，具有促进骨骼健康，提高免疫力，润肠通便、保护肠道健康，还能降低胆固醇、延缓人体衰老、促进儿童骨骼发育和预防肿瘤等功效。但市面上的花生牛奶常添加过多的糖分及食品添加剂，而其本身热量较高，不利于血糖和体重的控制，建议少吃。自制原味的花生牛奶可适量食用。
孕妇
能吃
纯花生牛奶营养价值较高，富含蛋白质、钙和不饱和脂肪酸，可促进孕妈的骨骼健康和宝宝的骨骼生长，提高免疫力。但市售的花生牛奶常添加较多的食品添加剂和糖分，整体热量和升糖反应大大提升，不利于孕期体重和血糖的控制，建议少食市售花生牛奶。自制纯花生牛奶可适量食用。
产妇
能吃
纯花生牛奶富含蛋白质和钙、不饱和脂肪酸，有助于产后妈妈伤口的愈合，促进乳汁的分泌，还可帮助妈妈预防骨质疏松。大部分产后妈妈可适量食用。对于市售的花生牛奶，因添加糖分和食品添加剂过多，不利于身材的恢复和增加代谢负担，建议不要多食。
哺乳
能吃
花生牛奶中丰富的蛋白质和矿物质成分有助于乳汁的分泌，提高乳汁质量。还可帮助妈妈尽快恢复骨骼矿物质密度，预防骨质疏松。除乳糖不耐受症的人群需少量食用外，大部分妈妈可以食用。对于市售的花生牛奶，因添加糖分和食品添加剂过多，不利于身材的恢复和增加代谢负担，建议少量食用。
婴幼儿
能吃
婴幼儿一般以配方奶粉为主食，营养更全面。花生牛奶的虽然蛋白质、钙和不饱和脂肪酸含量高，有助于宝宝的身体发育和大脑发育。市售的花生牛奶含糖量不低，会影响宝宝的味觉发育，还会增加龋齿的风险。建议可以给18个月以上宝宝少量尝试自制花生牛奶。