玉米面
玉米面
玉米面是由玉米磨成的面,保留了玉米大部分营养成分,富含卵磷脂、亚油酸、VB2、维生素E、纤维素、叶黄素、玉米黄质、碳水化合物等成分,具有提供热量、改善视力功能,预防眼球病变、预防和改善慢性疾病、美容养颜,延缓衰老等功效。
孕妇
能吃

玉米面保留了玉米的大部分成分,可提供孕期所需的多种营养素。具有缓解妊娠反应、促进食欲、预防便秘等功效。玉米面的消化速度比玉米快,对于胃肠功能较差的孕妈也适宜食用,但对血糖的影响也会提高,因此对于高血糖的孕妈,不宜一次性大量食用。身体状态良好的孕妈可放心食用。

产妇
能吃

玉米面富含玉米黄素、淀粉、B族维生素及多种矿物质成分,可促进产后伤口的愈合和乳汁的分泌,提高乳汁质量,预防宝宝出现“多发性神经炎”等营养素缺乏病,还有助于妈妈尽快恢复体力,缓解疲劳,改善睡眠质量。玉米面易消化吸收,适合大部分妈妈食用。

哺乳
能吃

玉米面富含淀粉、VB2及多种矿物质成分,可促进乳汁的分泌,提高乳汁质量;丰富的VB6能提高睡眠质量,缓解因哺乳导致睡眠不足等疲劳状态。其特有的玉米黄质和叶黄素有利于改善妈妈的视力功能,预防眼部病变,可促进宝宝的视力发育。

婴幼儿
能吃

玉米面可提供宝宝生长发育所需的多种营养素,除主要的提供能量作用外,还可促进宝宝的视力发育以及预防宝宝出现B族维生素缺乏症,提高身体免疫力。玉米面易消化,适合咀嚼能力和消化能力较弱的宝宝食用。

玉米面的营养成分

蛋白质
含量:8.1g


含量:3.2mg


含量:22mg


含量:1.42mg

维生素A
含量:7μg

维生素E
含量:3.8mg

热量
含量:341kcal

脂肪
含量:3.3g

碳水化合物
含量:75.2g

不溶性纤维
含量:5.6g

胡萝卜素
含量:40μg

硫胺素VB1
含量:0.26mg

核黄素VB2
含量:0.09mg

尼克酸
含量:2.3mg


含量:196mg


含量:249mg


含量:2.3mg


含量:84mg


含量:2.49μg


含量:0.35mg


含量:0.47mg

内容声明:文中内容借鉴相关书籍,由于每个人的体质状态不一样,仅供大家参考选择,建议详询医生具体分析。
内容来源:本文观点参考《中国居民膳食指南2016》、《中药学》、《中医药膳学》、《营养功能成分应用指南》、《营养与食品卫生学》、《妇产科学》等书籍。