青梅适合准妈妈食用，即使是有妊娠糖尿病的准妈妈也适宜食用。

青梅具有调节肠胃功能的独特功效，可以帮助产后新妈妈促进食欲，增加营养。青梅对便秘也有显著功效。但是青梅比较酸，为了保护牙齿，新妈妈应该适量食用。

青梅有增进食欲、杀菌解毒、增强肝脏功能等功效。青梅中含有人体代谢不可缺少的柠檬酸，有利于人体蛋白质的合成和代谢，能够增加哺乳妈妈乳汁中的营养成分。

小宝宝最好不要吃青梅，因为青梅属于凉性水果，吃了有可能引起拉肚子。3岁以上的宝宝可以吃，但也要注意适量食用。