人参果
人参果，具有低糖、高蛋白和富含多种维生素、氨基酸以及微量元素的特点，营养丰富全面。
孕妇
能吃
人参果具有低糖、高蛋白和富含多种维生素、氨基酸以及微量元素的特点，营养丰富全面，适合孕期食用。
产妇
能吃
人参果不仅营养丰富还是低糖水果，产后新妈妈吃了不会加剧肥胖，因此，坐月子期间可以吃。
哺乳
能吃
哺乳期是可以吃人参果的，人参果的营养丰富，尤其是维生素含量非常高，对于哺乳期妈妈有美白养颜有功效。
婴幼儿
能吃
人参果不但具有高蛋白还含有丰富的维生素C，宝宝可以吃。但是，因为人参果对于宝宝来说有点儿硬，需要榨成汁给宝宝食用。
人参果的营养成分
热量
含量：80.00大卡
碳水化合物
含量：21.20克
脂肪
含量：0.70克
蛋白质
含量：0.60克
维生素A
含量：8.00微克
维生素C
含量：12.00毫克
钙
含量：13.00毫克
铁
含量：0.20毫克
锌
含量：0.09毫克
不溶性纤维
含量：3.5g
胡萝卜素
含量：50μg
核黄素VB2
含量：0.25mg
尼克酸
含量：0.3mg
磷
含量：7mg
钾
含量：100mg
钠
含量：7.1mg
镁
含量：11mg
硒
含量：1.86μg
铜
含量：0.04mg
锰
含量：0.13mg
内容声明：文中内容借鉴相关书籍，由于每个人的体质状态不一样，仅供大家参考选择，建议详询医生具体分析。
内容来源：本文观点参考《中国居民膳食指南2016》、《中药学》、《中医药膳学》、《营养功能成分应用指南》、《营养与食品卫生学》、《妇产科学》等书籍。
