无花果干含维生素E、钙、镁、有机酸、多种氨基酸和膳食纤维，具有开胃消食的作用，缓解早孕反应的不适感；可缓解孕期水肿、抽筋、孕后期失眠，促进矿物质吸收和排便。还可保护孕妈减轻雾霾伤害，提升免疫力，保胎等功效。孕妈可以适量食用。

无花果干含丰富的氨基酸、膳食纤维、维生素和微量元素，具有开胃助消化，可促进伤口的愈合，缓解产后水肿，抑郁，提升产后睡眠质量，缓解疲劳，促进乳汁分泌水分，促进肠道蠕动，预防便秘，丰富的有机酸可促进矿物质的吸收。产后妈妈可以适量食用。

哺乳期妈妈可以食用。无花果干中丰富的维生素E可降低雾霾伤害，提升免疫力，抗衰老；钙质可提升乳汁质量和恢复骨骼矿物质密度；钾、镁可提高妈妈睡眠质量，缓解疲劳，促进乳汁分泌；膳食纤维有利于肠道蠕动，预防哺乳期便秘。

无花果甘中富含钙质、钾、镁，可减少肌肉抽筋频率、惊厥，促进骨骼生长，预防佝偻病；有机酸可促进矿物质元素的吸收；膳食纤维有利于肠道的蠕动，促进排便，预防宝宝便秘。无花果干口感较硬，需要一定的咀嚼能力，建议等宝宝2周岁后再给予食用。