牛油果含有丰富的叶酸，这种重要的维生素能预防胎宝宝出现先天性神经管缺陷，对准妈妈和胎宝宝都有好处。

牛油果富含钾、叶酸以及丰富的维生素B6，还含有多种矿质元素，虽然营养价值高，但是酪梨在坐月子期间要少吃。

酪梨含多种维生素、丰富的脂肪酸和蛋白质，富含钠、钾、镁、钙等元素，营养价值可与奶油媲美，有“森林奶油”的美称。哺乳期吃牛油果能提高奶水的质量，对妈妈和宝宝都有好处。

牛油果是一种高能低糖的水果，营养价值很高。宝宝可以吃，可以将牛油果榨成汁给小宝宝喝，大一点的宝宝可以吃切成小片的牛油果。