鸦片鱼
鸦片鱼味道鲜美肥腴，其脂肪中含有Ω-3不饱和脂肪酸，具有抗动脉粥样硬化、防治心脑血管疾病和增强记忆，缓解视力疲劳，保护眼睛，预防眼部疾病等功效。其丰富的蛋白质和碘、镁、钾等微量元素，符合人体营养所需，具有增强免疫力、预防甲减、提高睡眠质量、缓解疲劳、预防高血压等作用。肉质鲜嫩，易消化。但过敏人群不宜食用。
孕妇
能吃
孕妈适合食用鸦片鱼，可以提供孕期所需的丰富蛋白质、碘、镁、钾等微量元素，提高孕妈身体免疫力，促进宝宝发育。鸦片鱼含丰富的不饱和脂肪酸，有利于妈妈的脑部健康及促进胎儿的脑部发育。适合大部分妈妈食用。
产妇
能吃
鸦片鱼丰富的蛋白质和微量元素可缓解生产疲劳，提高睡眠质量，有利于乳汁分泌。其肉质软嫩，易消化，适合产后胃肠功能较弱的妈妈食用。除过敏人群，其他大部分产后妈妈可以适量食用。
哺乳
能吃
鸦片鱼能提供多种泌乳所需的营养素，保证乳汁质量。还能提高准妈妈自身的免疫功能，减少疾病侵袭；缓解视力疲劳，改善眼部健康；减轻产后健忘，提高记忆力等功效。妈妈食用鸦片鱼后哺乳，要注意宝宝是否会出现过敏症状。
婴幼儿
能吃
鸦片鱼可提高宝宝的免疫力，促进其生长发育。其不饱和脂肪酸有利于宝宝的脑部发育。建议8个月以上的宝宝可以适量食用。第一次食用时要注意观察是否出现过敏症状。若宝宝正患湿疹等皮肤相关疾病，需要暂时忌口。