海带汤
1.海带碘含量非常高，能预防甲状腺肿大。但对于甲亢患者，则不能食用海带。2.海带中富含纤维素和矿物质成分，有助于肠道健康，具有降三高的功效，适合患心血管疾病人群食用。3.海带不易消化，具有胃肠消化疾病的人群不宜多吃。
孕妇
能吃
海带中富含碘，硒等多种微量元素，保证胎儿的神经系统正常发育，预防宝宝出生后克汀病的发生。海带的热量很低，膳食纤维高，有利于孕期体重的稳定增长，还可预防便秘，利水消肿。建议有甲减的孕妈适量多食，有甲亢的孕妈不宜食用。
产妇
能吃
海带富含多种微量元素，有助于产后妈妈身体的康复，产后消肿，提高睡眠质量，预防产后便秘，促进肠道健康。给产后妈妈食用海带汤使尽量将海带炖煮软烂，更易于消化吸收。
哺乳
能吃
海带的热量很低，还有促进排便的作用，有助于妈妈尽快恢复姣好身材。海带富含大量的碘，可预防甲状腺功能低下，还能提高乳汁质量，促进宝宝的神经系统发育。大部分妈妈可以食用，对于患有甲亢的妈妈，则需忌口海带。
婴幼儿
能吃
海带汤中的海带口感爽脆，需要较好的咀嚼能力。待宝宝2周岁后，可适量给予炖煮熟烂的海带食用，能够补充多种生长发育所需的多种营养素，利于宝宝的神经系统正常发育。