刺梨
刺梨
刺梨,又称茨梨、木梨子。
孕妇
能吃

刺梨是滋补健身的营养珍果,果肉脆,富含维生素C,是一种稀有的果实。吃刺梨有利于胎宝宝的发育,准妈妈可以适量吃一些。八至九月果实成熟,是吃刺梨的好时机。

产妇
能吃

刺梨具有“维生素C之王”的美称,而且具有健胃消食、清热解暑的功效。

哺乳
能吃

刺梨果实富含糖、维生素、胡萝卜素、有机酸和氨基酸、多种微量元素,维生素C含量是柑橘的50倍,猕猴桃的10倍,哺乳期妈妈吃了可以增加奶水的营养。但是如果宝宝拉肚子就不可以吃了。

婴幼儿
能吃

宝宝的抵抗力比较低,喝刺梨水可以增强抵抗力,不容易得到病菌的侵害。刺梨有很好的排铅作用,适合宝宝食用。

刺梨的营养成分

热量
含量:55.00大卡

碳水化合物
含量:16.90克

脂肪
含量:0.10克

蛋白质
含量:0.70克

维生素A
含量:483.00微克

维生素C
含量:2585.00毫克


含量:68.00毫克


含量:2.90毫克

不溶性纤维
含量:4.1g

胡萝卜素
含量:2900μg

硫胺素VB1
含量:0.05mg

核黄素VB2
含量:0.03mg

尼克酸
含量:0mg


含量:13mg

内容声明:文中内容借鉴相关书籍,由于每个人的体质状态不一样,仅供大家参考选择,建议详询医生具体分析。
内容来源:本文观点参考《中国居民膳食指南2016》、《中药学》、《中医药膳学》、《营养功能成分应用指南》、《营养与食品卫生学》、《妇产科学》等书籍。