豆沙包的主要成分是淀粉和糖，尤其是市售的豆沙包，糖分含量很高，大量食用不利于孕期血糖的稳定。豆沙在制作过程中还常添加了猪油，整体热量大大提升，不利于孕期体重的稳定增长。建议在家自制豆沙包，减少糖分和油脂的添加，营养又健康，孕妈可适量食用。

豆沙包容易消化，能迅速补充能量，缓解产后低血糖，还能补充较多的B族维生素。但市售的大部分豆沙包甜度过高，不利于产后妈妈口腔健康。建议在家自制低糖分的豆沙包。

哺乳期妈妈可以食用豆沙包。豆沙包的内馅常由红豆、绿豆等杂粮制成，含有丰富的B族维生素和矿物质，有利于乳汁分泌，改善妈妈的睡眠质量。市售的豆沙包糖分添加过多，热量较高，不适合经常食用。建议在家自制甜度较低的豆沙包，健康富有营养。

豆沙包中含有猪油和糖分，不应太早给宝宝食用，建议等宝宝2周岁后再给予食用甜度较低的豆沙包。豆沙包容易消化，胃肠功能较弱的宝宝也能放心食用。注意食后要清洁牙齿。