余柑
余柑
余柑是一种低热量、低脂肪、高维生素C、低钠水果。具有丰富的维生素C、胡萝卜素、硒等维生素和微量元素,同时还含有人体所需的多种氨基酸以及超氧化物歧化酶(SOD),具有抗氧化,提高食欲、助消化,保护视力功能,抗病毒,抗肿瘤,增强免疫力,调节内分泌等功效。中医认为其性味甘、酸、平;具有生津止渴、和胃利尿、理气健胃、燥湿化痰、散结止痛、促进食欲、醒酒等多种功效。
孕妇
能吃

余柑丰富的β-胡萝卜素可保护孕妈视力功能。多种微量元素可预防孕期肌肉抽筋和失眠,缓解水肿。余柑的的血糖反应较弱,有利于孕期血糖的稳定。此外还有丰富的植物化合物,具有增强免疫功能、防癌抗癌的作用。

产妇
能吃

产后适量食用余柑可补充伤口愈合所需的多种营养素,还可缓解产后疲劳,提高食欲和睡眠质量。其丰富的植物化合物可提高妈妈的免疫力,预防因病菌感染而生病。

哺乳
能吃

余柑的矿物质成分和维生素含量较高,有利于睡眠的提升,促进食欲和消化吸收,利于乳汁分泌。此外还有帮助妈妈延缓衰老、抗氧化、增强免疫等功效。

婴幼儿
能吃

余柑中丰富的维生素VC和β-胡萝卜素可增强宝宝的免疫力,还可促进多种矿物质的吸收,有助于宝宝的骨骼健康,减少肌肉抽筋。给10月以上的宝宝适量食用余柑还能预防便秘,利于肠道健康。

内容声明:文中内容借鉴相关书籍,由于每个人的体质状态不一样,仅供大家参考选择,建议详询医生具体分析。
内容来源:本文观点参考《中国居民膳食指南2016》、《中药学》、《中医药膳学》、《营养功能成分应用指南》、《营养与食品卫生学》、《妇产科学》等书籍。