蓝莓汁
蓝莓是一种低热量、低钠高钾、低升糖指数水果。富含维生素C、维生素E、槲皮素、各种花色苷、SOD、花青素、氨基酸、膳食纤维以及丰富的钾、镁、锌、钙等多种矿物质，口感酸甜可口，营养价值极高，具有增强免疫力、保护视力、预防心血管疾病、抑癌、抗衰老、预防便秘、消肿等功效。市售的瓶装蓝莓果汁添加了大量的糖分和食品添加剂，会增加身体的代谢负担，还会影响身体健康，建议不要选购饮用。
孕妇
能吃
蓝莓汁含丰富的B族维生素和维生素C、镁、钙、钾有助于缓解早孕反应，促进食欲，改善孕期失眠症状，预防孕期水肿和抽筋等症状；膳食纤维可以促进排便，预防便秘；花青素可提升免疫力、促进眼部发育。身体状态良好的孕妈可放心食用现榨蓝莓汁。
产妇
能吃
蓝莓汁中丰富的B族维生素和维生素C可促进产后乳汁的分泌及伤口的愈合；镁、钙、钾等微量元素及氨基酸可以缓解妈妈疲劳，提高睡眠质量；花青素可提升机体免疫力，抗衰老；现榨蓝莓汁的营养价值较高，产后妈妈可以饮用，注意不要冷藏。
哺乳
能吃
母乳妈妈适量饮用蓝莓汁可促进产后乳汁的分泌、缓解妈妈疲劳，提高睡眠质量、提升机体免疫力、抗衰老，美容养颜等作用，可以适量饮用现榨蓝莓汁。
婴幼儿
能吃
蓝莓汁富含花青素，有利于宝宝的视力发育并提升免疫力；其丰富的维生素和微量元素可满足宝宝的生长发育需求；有机酸可促进矿物质的吸收，还能提高宝宝的食欲。