凉糕的口感爽滑，主要成分的淀粉，可用于提供能量。但凉糕本身升糖反应明显，又搭配糖水，容易使孕妈的血糖迅速上升，增加妊娠糖尿病的风险。建议孕妈少吃凉糕。

凉糕可为产后妈妈提供身体所需的能量，有助于缓解疲劳。但凉糕口感偏凉，不利于产后妈妈的血液循环，阻碍恶露排出，还容易刺激胃肠道，增加腹痛风险。建议产后妈妈等恶露排完，身体恢复良好后再考虑食用。

凉糕的主要成分是米粉，可以为妈妈提供哺乳所需的能量，凉粉中的营养素种类不多，因此食用时可以搭配富含多种营养素的蔬菜、水果一起食用，保证营养的均衡。凉粉中的糖水过于甜腻，哺乳期妈妈在食用后注意漱口或刷牙，预防蛀牙。

凉糕对于宝宝的生长发育作用不大，反而甜腻的口感会增加宝宝对甜品的嗜爱，不利于味蕾的发育。经常食用凉糕的宝宝还更容易患龋齿，不利于口腔健康，建议少吃。