南瓜苗
南瓜苗
南瓜苗富含粗蛋白、粗脂肪、膳食纤维、钙、镁、磷、钾、维生素C以及多种氨基酸,味道鲜美、口感好、风味独特,具有促进消化吸收,润肠通便、利水消肿、维持骨骼健康、增强免疫力等功效。
孕妇
能吃

南瓜苗的口感清甜,略回甘,可提高孕妈的食欲,丰富的膳食纤维还可促进肠道蠕动,缓解孕期便秘。此外还可起到缓解孕期水肿,维持骨骼健康,增强孕妈的免疫力等功效。

产妇
能吃

南瓜苗富含多种营养素,有利于产后消肿,促进肠道蠕动,预防产后便秘。丰富的钙质和蛋白质有利于乳汁分泌,还可增强免疫力。大部分的产后妈妈适宜食用。

哺乳
能吃

南瓜苗丰富的膳食纤维可预防妈妈便秘,促进肠道健康。多种矿物成分和粗蛋白有助于乳汁分泌,恢复骨骼矿物质密度,预防骨质疏松,提高妈妈的免疫力。南瓜苗的热量较低,饱腹感强,有利于妈妈减肥消脂,避免水肿。

婴幼儿
能吃

南瓜苗富含多种宝宝生长发育所需的营养素,还具有促进宝宝的骨骼发育、增强免疫力等功效。但南瓜苗的粗纤维较多,不易咀嚼,饱腹感较强,可能会影响其他食物的摄入,建议1周岁以上的宝宝再尝试食用。

内容声明:文中内容借鉴相关书籍,由于每个人的体质状态不一样,仅供大家参考选择,建议详询医生具体分析。
内容来源:本文观点参考《中国居民膳食指南2016》、《中药学》、《中医药膳学》、《营养功能成分应用指南》、《营养与食品卫生学》、《妇产科学》等书籍。