柠檬片
柠檬片
柠檬片是柠檬的一部分,其功效跟柠檬是一致的。富含纤维素、维生素C、柠檬酸、钙、钾、镁、橙皮苷等成分。具有抗菌消炎、开胃消化、增强人体免疫力、促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及美白等功效。中医认为其性味甘、酸、凉,具有生津解暑、和胃安胎、化痰功效,胃酸过多者不宜食用。干制的柠檬片水溶性维生素流失,营养价值较鲜柠檬片低。
孕妇
能吃

柠檬片中的有机酸、维生素C具有开胃、助消化,缓解妊娠反应作用,还可促进铁、钙和叶酸的吸收,增强孕妈免疫力;丰富的钾、镁等矿物质可缓解孕后期水肿、抽筋、心悸失眠、妊娠高血压等症状;维生素E还有保胎作用。中医认为其性凉,具有生津解暑、和胃安胎、但对于胃酸过多者不宜多食。

产妇
能吃

柠檬片中的有机酸、维生素C、维生素E有利于铁、钙的吸收,促进产后伤口愈合,还有降低雾霾伤害,光滑皮肤,抗衰老,增强免疫力作用;丰富的钾、镁可缓解产后水肿,提高睡眠质量,促进乳汁分泌。但胃酸过多者不宜食用。建议产后妈妈平均每日摄入200-400g水果。

哺乳
能吃

柠檬片中有机酸可促进铁的吸收,提高乳汁质量;维生素C可降低雾霾伤害,促进铁、钙和叶酸的吸收,辅助补钙和预防贫血,增强免疫力、抗衰老作用。丰富的钾、镁可提高妈妈睡眠质量,缓解疲劳,促进乳汁分泌和保证乳汁质量;中医认为其性凉,具有生津解暑、化痰功效,胃酸过多者不宜食用。

婴幼儿
能吃

柠檬片中有机酸可促进矿物质元素的吸收、开胃助消化;维生素C可降低雾霾伤害,辅助补钙和预防贫血,还有增强免疫力功效;钾、镁等矿物质可减轻抽筋、惊厥现象,促进骨骼生长。柠檬片口感较酸,第一次尝试时不宜过多,否则会引起宝宝的厌恶感。

柠檬片的营养成分

蛋白质
含量:1.1g


含量:0.8mg


含量:101mg


含量:0.65mg

维生素C
含量:22mg

维生素E
含量:1.14mg

热量
含量:35kcal

脂肪
含量:1.2g

碳水化合物
含量:6.2g

不溶性纤维
含量:1.3g

硫胺素VB1
含量:0.05mg

核黄素VB2
含量:0.02mg

尼克酸
含量:0.6mg


含量:22mg


含量:209mg


含量:1.1mg


含量:37mg


含量:0.5μg


含量:0.14mg


含量:0.05mg

内容声明:文中内容借鉴相关书籍,由于每个人的体质状态不一样,仅供大家参考选择,建议详询医生具体分析。
内容来源:本文观点参考《中国居民膳食指南2016》、《中药学》、《中医药膳学》、《营养功能成分应用指南》、《营养与食品卫生学》、《妇产科学》等书籍。