经过发酵的酸奶其蛋白质和矿物质比牛奶更易让人体吸收，有利于孕妈健康和胎儿的发育，但常温酸奶中没有活菌。整体的营养价值一般，因添加较多的糖分会导致整体热量升高，过量食用不利于体重和血糖的稳定。孕妈想要作为蛋白质和钙质的补充，常温酸奶还是不错的选择。

常温酸奶中的钙质和其他矿物质成分由于乳酸的作用提高了吸收率，产后妈妈胃肠功能较弱，适量食用常温酸奶对胃肠刺激性较小，且还能补充蛋白质和钙质，有助于乳汁的分泌，缓解产后疲劳。但市售的常温酸奶添加的糖分和食品添加剂较多，过量食用不利于产后身材的恢复。建议适量饮用。

常温酸奶营养丰富，味道酸甜可口，丰富的有机酸提高了矿物质的吸收，能为哺乳期妈妈补充钙、镁、钾等多种营养物质。丰富的蛋白质有利于促进乳汁的分泌，提高乳汁质量。市售常温酸奶常添加糖分，购买时注意选择热量和糖分较低的酸奶，利于身材的恢复。哺乳期妈妈可以食用。

常温酸奶经过乳酸菌的发酵后，营养素更易被人体消化利用，对婴幼儿的胃肠消化负担较小，能有效补充蛋白质和钙质，有助于宝宝的骨骼发育，提高免疫功能。但市售常温酸奶常额外添加了糖分，购买时注意选择热量和糖分较低的酸奶，避免宝宝出现龋齿或影响味觉发育。建议等宝宝满2周岁后再考虑少量给予食用。