银耳莲子汤
银耳莲子汤是一道大众皆宜的汤品，其甜度主要根据个人口味添加，建议微甜就好，降低血糖反应。糖尿病患者最好饮用不加糖的银耳莲子汤。
孕妇
能吃
银耳莲子汤可以补脾开胃、养阴清热。银耳的营养成分相当丰富，与燕窝不相上下，同时富含多糖，有助于预防和缓解孕妈便秘。莲子具有安神的功效，常喝银耳莲子汤有利于孕妈的健康。
产妇
能吃
银耳莲子汤营养丰富，滋阴润肺，口味清淡，适合产后妈妈食用。银耳多糖可以预防和缓解产后便秘，莲子的安神功效，有助于缓解产后失眠。
哺乳
能吃
哺乳期妈妈可以饮用银耳莲子汤，其味道香甜软糯，有助于预防便秘，保护肠道健康，还能提供乳汁分泌所需的多种微量元素。银耳中富含特殊多糖，具有抗癌防癌，增强免疫的作用。
婴幼儿
能吃
银耳莲子汤清淡软糯，还能滋阴润肺，促进宝宝的肠道蠕动，预防便秘，促进肠道健康。银耳莲子汤炖煮软烂更易于消化，宝宝满10个月就可以少量尝试，但未满1周岁前，不宜添加糖。