青柠
青柠，一种青色的、形状类似柠檬的水果，味道比柠檬更酸。青柠一般比柠檬小，但其主要功效和柠檬相似。富含蔗糖、纤维素、维生素C、维生素E、柠檬酸、钙、钾、镁、橙皮苷等成分。具有抗菌消炎、开胃消化、增强人体免疫力、促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等功效。中医认为其性味甘、酸、凉，具有生津解暑、和胃安胎、化痰功效，胃酸过多者不宜食用。
孕妇
能吃
青柠中有机酸、维生素C具有开胃、助消化，缓解妊娠反应的作用，还可促进铁、钙和叶酸的吸收。丰富的钾、镁等矿物质可缓解孕后期水肿、抽筋、心悸失眠、妊娠高血压等问题；维生素E还有保胎作用。中医认为其性味甘、酸、凉，具有生津解暑、和胃安胎的作用，但对于胃酸过多者不宜多食，会加重症状。
产妇
能吃
青柠中有机酸、维生素C、维生素E有利于铁、钙的吸收，促进产后伤口愈合，还有降低雾霾伤害，光滑皮肤，抗衰老，增强免疫力作用；丰富的钾、镁可减轻产后水肿，提高睡眠质量，促进乳汁分泌。中医认为其性凉，具有生津解暑、化痰功效，胃酸过多者不宜食用。
哺乳
能吃
青柠中有机酸可促进铁的吸收，提高乳汁质量；维生素C可降低雾霾伤害，促进铁、钙和叶酸的吸收，辅助补钙和预防贫血，增强免疫力、抗衰老。丰富的钾、镁可提高妈妈睡眠质量，缓解疲劳，促进乳汁分泌和保证乳汁质量；中医认为其性味甘、酸、凉，具有生津解暑、化痰功效，胃酸过多者不宜食用。
婴幼儿
能吃
青柠中有机酸可促进矿物质元素的吸收、开胃助消化；维生素C可降低雾霾伤害，辅助补钙和预防贫血，还有增强免疫力功效；钾、镁等矿物质可减轻抽筋、惊厥现象，促进骨骼生长。青柠口感较酸，第一次尝试时不宜过多，否则会引起宝宝的厌恶感。