橄榄富含钙质和维生素C，准妈妈可少量食用，但准妈妈一定要注意，腌制的黑橄榄绝对不能吃。

新鲜橄榄富含蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素C以及钙、磷、铁等多种营养元素，新妈妈适量食用可以均衡营养，有利于身体复原，但腌制的黑橄榄不建议食用。

橄榄含有的营养元素种类很多，被誉为“天堂之果”，尤其含钙量比较高，哺乳期准妈妈吃橄榄可以增加母乳中的钙含量，提高奶水质量，有利于母乳宝宝生长发育。

橄榄含钙量高，能促进婴幼儿骨骼发育。因橄榄耐嚼，需咀嚼力较强，因而建议1岁以上的宝宝食用。