奶昔
奶昔一般指水果和牛奶（有的会加上冰块）的混合饮品，也称果汁牛奶。水果中的有机酸和维生素C可促进牛奶中蛋白质和钙的吸收，有益于骨骼健康，还有缓解衰老、促进排便、提高食欲等作用。但水果奶昔尽量不再额外添加糖分，以免造成血糖波动过大，也不利于体重的控制。适合在家自制。需要注意的是市面上的一些减肥奶昔和早餐奶昔，添加了过多的食品添加剂和纤维，主要通过饱腹感来抑制食欲，一般人群不建议多饮用。
孕妇
能吃
孕期可适量饮用常温奶昔，可提供孕期所需的多种营养素，促进消化吸收和肠道蠕动，缓解便秘，提升睡眠质量和身体免疫力。但注意市售的很多奶昔饮品添加了大量的糖分和食品添加剂，多饮不利于孕期血糖的稳定和增加身体负担。建议孕妈可以饮用自制奶昔，少喝兜售的奶昔。
产妇
能吃
产后妈妈可少量饮用不加冰块的奶昔，选择适合自己的水果种类，自制奶昔，丰富的维生素和蛋白质有利于产后妈妈伤口的愈合及乳汁的分泌，还可提高睡眠质量。若担心奶昔生冷，可放置室温或适当加热后再饮用。对于容易腹泻的妈妈，建议不要多饮。市售的大部分奶昔添加了大量的食品添加剂，多饮不利于身体健康。
哺乳
能吃
哺乳期妈妈可适量饮用不加冰块的奶昔，选择适合自己的水果种类，丰富的维生素和蛋白质有利于妈妈乳汁的分泌，帮助妈妈尽快恢复骨骼健康，还可提高睡眠质量。对于容易腹泻的妈妈，建议不要多饮。注意市售的大部分奶昔添加了大量的食品添加剂和糖分，多饮不利于身体健康。
婴幼儿
能吃
1周半以上的宝宝可适量饮用鲜榨奶昔（不加冰块），其富含多种宝宝生长发育所学的营养素，消化率较高，易吸收，适合胃肠功能较弱的宝宝饮用。但奶昔的饱腹感较强，建议不要过多饮用影响正餐进食。注意不要给宝宝饮用代餐奶昔和市售的大部分奶昔，建议在家自制奶昔更健康。