猕猴桃
猕猴桃，又称毛桃、藤梨、苌楚、羊桃、毛梨、连楚、奇异果。
孕妇
能吃
猕猴桃含有丰富的维生素A、维生素C以及钾、镁等营养成分，而且口感非常好。准妈妈每天吃一个猕猴桃，能够稳定情绪，提高睡眠质量。
产妇
能吃
猕猴桃能护肤，消除妊娠斑，还能起到润燥通便的作用。但是胃肠功能较弱的产后新妈妈要适量食用。
哺乳
能吃
猕猴桃被誉为“维生素C之王”，含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素。哺乳期妈妈可以吃，有助于提高奶水质量。
婴幼儿
慎吃
宝宝吃些猕猴桃，可以补钙，促进生长激素分泌。但要注意适量，不能多吃。此外，宝宝吃完猕猴桃再饮用乳制品，可能会导致腹泻，妈妈需避免这种情况发生。
猕猴桃的营养成分
热量
含量：56.00大卡
碳水化合物
含量：14.50克
脂肪
含量：0.60克
蛋白质
含量：0.80克
维生素A
含量：22.00微克
维生素C
含量：62.00毫克
钙
含量：27.00毫克
维生素E
含量：2.43mg
铁
含量：1.20毫克
锌
含量：0.57毫克
不溶性纤维
含量：2.6g
胡萝卜素
含量：130μg
硫胺素VB1
含量：0.05mg
核黄素VB2
含量：0.02mg
尼克酸
含量：0.3mg
磷
含量：26mg
钾
含量：144mg
钠
含量：10mg
镁
含量：12mg
硒
含量：0.28μg
铜
含量：1.87mg
锰
含量：0.73mg
内容声明：文中内容借鉴相关书籍，由于每个人的体质状态不一样，仅供大家参考选择，建议详询医生具体分析。
内容来源：本文观点参考《中国居民膳食指南2016》、《中药学》、《中医药膳学》、《营养功能成分应用指南》、《营养与食品卫生学》、《妇产科学》等书籍。
