菜籽油
菜籽油
菜籽油富含亚油酸、亚麻酸和油酸,有利于心血管健康和皮肤健康。随着榨取技术的成熟,低芥酸菜籽油越来越多,其营养价值也相对提升,建议在购买时要选择正规厂家生产的菜籽油,更安全。
孕妇
能吃

菜籽油富含多不饱和脂肪酸,其中,亚油酸为人体必需脂肪酸,有利于孕妈的心血管健康,可减少孕期并发症。还可润滑肠道,促进排便,减少孕期便秘。丰富的维生素还具有保胎功效。建议孕妈可以适量食用。

产妇
能吃

菜籽油富含多不饱和脂肪酸和维生素E,滋润皮肤,淡化妊娠纹,保护妈妈的心血管健康。还可促进脂溶性维生素的吸收,利于宝宝的脑部、视力发育,促进宝宝生长发育。产后妈妈可适量食用。

哺乳
能吃

菜籽油富含多不饱和脂肪酸,其中亚麻酸含量丰富,可促进维生素A、VD的吸收,有利于产后恢复骨骼矿物质密度、促进心血管健康。丰富的维生素E可滋润皮肤、淡化妊娠纹等功效。哺乳期妈妈可以食用。

婴幼儿
能吃

菜籽油富含多不饱和脂肪酸和维生素E,可促进宝宝生长发育,保护皮肤健康,帮助维生素A、维生素D更好的吸收,促进视力和骨骼的发育。1周岁宝宝就可以少量添加。

菜籽油的营养成分


含量:3.7mg


含量:9mg


含量:0.54mg

维生素E
含量:60.89mg

热量
含量:899kcal

脂肪
含量:99.9g

碳水化合物
含量:0g


含量:9mg


含量:2mg


含量:7mg


含量:3mg


含量:0.18mg


含量:0.11mg

饱和脂肪酸
含量:12.6g

单不饱和脂肪酸
含量:56.2g

多不饱和脂肪酸
含量:23.7g

内容声明:文中内容借鉴相关书籍,由于每个人的体质状态不一样,仅供大家参考选择,建议详询医生具体分析。
内容来源:本文观点参考《中国居民膳食指南2016》、《中药学》、《中医药膳学》、《营养功能成分应用指南》、《营养与食品卫生学》、《妇产科学》等书籍。