孕妈可以适量吃肉包。肉包中含较多的油脂和优质蛋白，以及面皮中的大量碳水化合物，可提供较多的能量，补充孕妈所需。选择肉包时注意选择纯瘦肉的包子，肥肉越少越好，建议过多热量的摄入，以防孕期体重增长过快。建议在吃肉包时要搭配蔬菜，保证营养均衡。

瘦肉包中含有较多的优质蛋白和铁，有利于乳汁分泌，补充产后妈妈身体所需。市售的肉包常添加了肥肉和大量油脂，口感油腻，不利于产后妈妈的消化。建议在家自制肉包，纯瘦肉最佳。

哺乳期妈妈可以食用肉包，尤其是瘦肉包。瘦肉包的铁、镁等矿物质含量较高，蛋白质也丰富，可以提供妈妈哺乳和身体健康所需的多种营养素。市售的肉包多添加了肥肉和较多油脂大大增加了饱和脂肪酸和热量，不利于妈妈的心血管健康。建议在家自制肉包更健康。

市售的肉包油脂和蛋白质含量较高，调味料添加过多，给宝宝提高身体免疫力的同时，热量也摄入过量，容易是宝宝的体重在增长过来，消化负担也大大提升。建议在家自制肉包，馅料调味清淡，补充能量和营养，也能放心食用。