橘子
橘子，又称柑橘、橘柑、桔柑子、桔子。
孕妇
能吃
橘子含有丰富的维生素C和尼克酸等，有降低血脂和胆固醇的作用，还能提高人体免疫力。准妈妈可以食用橘子，注意不要过量，吃完后要刷牙。
产妇
能吃
橘子含维生素C和钙质较多，产后新妈妈吃橘子，可防止产后出血。但新妈妈吃橘子要适量，吃多容易上火。
哺乳
能吃
橘子含有丰富的柠檬酸，具有消除疲劳的作用，还可预防便秘，促进通便，并且降低胆固醇。橘络有通乳的作用，所以哺乳妈妈可以吃橘子，但不要过量。
婴幼儿
能吃
橘子营养丰富，尤其是维生素C、黄酮类化合物、果胶、有机酸等物质含量高，宝宝可以吃。不过吃完要给宝宝漱漱口，以免酸性物质侵蚀牙齿。
橘子的营养成分
热量
含量：43.00大卡
碳水化合物
含量：10.20克
脂肪
含量：0.10克
蛋白质
含量：0.80克
维生素A
含量：82.00微克
维生素C
含量：35.00毫克
钙
含量：24.00毫克
维生素E
含量：0.92mg
铁
含量：0.20毫克
锌
含量：0.13毫克
不溶性纤维
含量：0.4g
胡萝卜素
含量：890μg
硫胺素VB1
含量：0.08mg
核黄素VB2
含量：0.04mg
尼克酸
含量：0.4mg
磷
含量：18mg
钾
含量：154mg
钠
含量：1.4mg
镁
含量：11mg
硒
含量：0.3μg
铜
含量：0.04mg
锰
含量：0.14mg
内容声明：文中内容借鉴相关书籍，由于每个人的体质状态不一样，仅供大家参考选择，建议详询医生具体分析。
内容来源：本文观点参考《中国居民膳食指南2016》、《中药学》、《中医药膳学》、《营养功能成分应用指南》、《营养与食品卫生学》、《妇产科学》等书籍。
