嘎啦果
嘎啦果是苹果的一种，具有低钠、低升糖指数、低热量特点。果肉含水量高，富含果糖、多种维生素（B族维生素、维生素C、维生素E、胡萝卜素）、钾、果胶和有机酸等，具有助消化、润燥通便、抗氧化、美容养颜等功效。中医认为其性凉，具有益胃生津、醒酒、缓解食后腹胀等作用，食用过多会导致腹胀等不适。一般日常建议食用量为适量。
孕妇
能吃
嘎啦果的营养均衡，可满足孕妈所需营养；丰富的钾有助于缓解孕后期水肿症状；丰富的膳食纤维和水分，可缓解孕后期排便不畅、便秘问题。嘎啦果是低升糖指数水果，有利于保持血糖的稳定，果酸可刺激胃液分泌，促进消化。中医认为其性凉，腹泻、胃肠功能很差的人不宜大量食用。
产妇
能吃
嘎啦果富含水分、多种维生素、矿物质、膳食纤维等营养素，利于伤口的恢复；丰富的膳食纤维和水分，可促进胃肠蠕动并通利大便，缓解月子期间便秘症状；果酸促进胃液分泌，助消化。中医认为其性凉，产后1-3天、脾胃功能较差、容易腹泻的人不适宜食用，身体状态良好的妈妈可放心食用。
哺乳
能吃
嘎啦果富含水分、多种维生素、矿物质、膳食纤维等营养素，可保证乳汁质量。其丰富的膳食纤维和低热量特点，有助于排便通畅及产后体重的控制。此外嘎啦果中的多酚、黄酮类物质具有抗氧化、美容养颜的功效。中医认为其性凉，脾胃功能较差、大便不成形的人不适宜食用，身体状态良好的妈妈可放心食用。
婴幼儿
能吃
嘎啦果富含水分、多种维生素、矿物质、膳食纤维等营养素，有利于宝宝的生长发育。含有的果胶是可溶性膳食纤维，可润燥通便。嘎啦果口感酸甜，当中的有机酸具有生津止渴、开胃等功效。中医认为其性凉，脾胃功能很差的人不适宜食用。建议进食量依身体情况而异。