芒果
芒果
芒果,又称杧果、檬果、漭果、闷果、蜜望、望果、面果、庵波罗果。
孕妇
慎吃

芒果的维生素A含量特别丰富,能促进胎宝宝视力发育,增强胎宝宝的免疫力。芒果还能保护脾胃,缓解孕吐。此外,头晕、血压较高的准妈妈也可适量食用,均有较好的疗养作用,但是过敏体质的准妈妈慎吃。

产妇
慎吃

产后肠胃不适、呕吐、口干舌燥的妈妈食用芒果对身体好,唯一要注意的是,过敏体质的妈妈不要食用。

哺乳
能吃

芒果口感上乘,营养价值极高,被称作“热带果王”。哺乳妈妈可少量吃点芒果,如果食用过多的芒果,可能会导致宝宝过敏。

婴幼儿
慎吃

芒果营养丰富,若宝宝对芒果不过敏,则可以食用。对于有气喘、咳嗽、多痰的宝宝来说,吃芒果有利于身体恢复。

芒果的营养成分

热量
含量:32.00大卡

碳水化合物
含量:8.30克

脂肪
含量:0.20克

蛋白质
含量:0.60克

维生素A
含量:150.00微克

维生素C
含量:23.00毫克

维生素E
含量:1.21mg


含量:0.20毫克


含量:0.09毫克

不溶性纤维
含量:1.3g

胡萝卜素
含量:897μg

硫胺素VB1
含量:0.01mg

核黄素VB2
含量:0.04mg

尼克酸
含量:0.3mg


含量:11mg


含量:138mg


含量:2.8mg


含量:14mg


含量:1.44μg


含量:0.06mg


含量:0.2mg

内容声明:文中内容借鉴相关书籍,由于每个人的体质状态不一样,仅供大家参考选择,建议详询医生具体分析。
内容来源:本文观点参考《中国居民膳食指南2016》、《中药学》、《中医药膳学》、《营养功能成分应用指南》、《营养与食品卫生学》、《妇产科学》等书籍。