草莓干
草莓干
草莓干是一种低热量、低升糖指数、高维生素C的果干,富含维生素C,还有蛋白质、果胶、膳食纤维、花青素、多种维生素、微量元素、有机酸等营养素,其成分中所含的没食子酸具有抑癌作用,草莓对防止动脉粥样硬化、高血压、结肠癌都有较好效果。
孕妇
能吃

草莓干含有多种有机酸和维生素C,可缓解孕早期妊娠反应,促进食欲,助消化;富含膳食纤维,有助于缓解孕后期排便不畅的状态;草莓干的热量和糖分不算高,因此孕妈可适量食用。因加工过程中会流失部分水溶性维生素,建议食用新鲜的草莓更好。

产妇
能吃

草莓干富含维生素C,有利于产后妈妈伤口的恢复;丰富的矿物质可提升乳汁质量;较多有机酸可以提升妈妈的食欲,助消化。草莓干的热量不算太高,可以适量食用。

哺乳
能吃

哺乳期妈妈可以食用。草莓干丰富的维生素C、B族维生素和矿物质可提升乳汁质量;较多有机酸可以提升妈妈的食欲,助消化;草莓干的热量很低,有利于控制产后体重,不易发胖。

婴幼儿
能吃

草莓干含有丰富的维生素C、多种微量元素,能提供宝宝生长发育阶段所需的必需营养素;可以预防儿童肥胖。其有机酸还可帮助消化,促进食欲。果干口感较硬,不容易咀嚼,建议等宝宝两周岁后在尝试给予食用。

草莓干的营养成分

蛋白质
含量:2.1g

热量
含量:329kcal

脂肪
含量:1.5g

碳水化合物
含量:75.8g

内容声明:文中内容借鉴相关书籍,由于每个人的体质状态不一样,仅供大家参考选择,建议详询医生具体分析。
内容来源:本文观点参考《中国居民膳食指南2016》、《中药学》、《中医药膳学》、《营养功能成分应用指南》、《营养与食品卫生学》、《妇产科学》等书籍。