羊肉泡馍富含淀粉、蛋白质、铁、维生素A等营养素，可以补充身体所需的能量以及预防贫血，增强孕妈免疫功能。羊肉泡馍的汤底常添加较多的香料成分，口感偏咸，建议在食用的时候少喝汤。同时搭配绿叶蔬菜，保证营养均衡。

产后妈妈可以适量食用羊肉泡馍，少喝汤。吃馍吃肉可以补充较多能量，缓解产后疲劳，还能补充身体恢复和泌乳所需的优质蛋白质和铁等营养素。产后不宜食用太咸的食物，因此建议自制口味清淡的羊肉泡馍。

哺乳期妈妈可以适量食用羊肉泡馍，可提供较多的能量，还有较多的蛋白质和铁，可缓解疲劳，促进乳汁分泌。虽然哺乳期间应该多饮汤水，但羊肉泡馍中的汤成分复杂，咸味较重，不宜多饮。建议在家自制清淡口味的羊肉泡馍。

羊肉和馍可提供宝宝身体发育所需的能量以及优质蛋白，还有利于改善宝宝贫血。市售的羊肉泡馍汤底添加过多的香料和调味料，会影响宝宝的味蕾发育，增加身体代谢负担。建议少吃或在家食用口味清淡的羊肉泡馍。