红枣茶
红枣茶主要是红枣加上茶叶泡制而成的。红枣的维生素和微量元素含量较高，尤其是维生素C，具有较强的抗氧化作用，可延缓衰老、促进其他营养素的吸收、增强免疫力。此外烟酸和钾、钙、磷等矿物质含量都很高，有益于身体健康。红枣中的铁含量不低，但都是非血红素铁，在人体的吸收率较低，因此不是补血的良好食物来源。而茶叶中含有鞣酸，会抑制矿物质在人体的吸收，刚好与维生素C的作用相互抑制，因此红枣茶的整体营养价值不高，但适量饮用有助于促进血液的循环。
孕妇
慎吃
红枣茶的营养价值一般，红枣中的矿物质成分受到茶叶中鞣酸的影响，在人体的吸收率不高。因此孕妈从红枣茶中摄取到的营养素较少。而且茶中少量的咖啡因还会影响睡眠质量，建议孕妈不宜过量饮用红枣茶。
产妇
能吃
产后妈妈适量饮用红枣茶可促进血液的循环，有利于恶露的排出。茶叶的浓度不宜过浓，过浓的茶叶含较多咖啡因，会影响产后妈妈的休息，不利于身体的恢复和乳汁的分泌，建议根据身体的恢复情况适量选择饮用红枣茶。
哺乳
能吃
红枣茶偏甜，多喝不利于口腔健康和身材的恢复。茶叶的浓度不宜过浓，过浓的茶叶含较多咖啡因，会影响妈妈的睡眠质量，还会通过乳汁传递给宝宝，导致宝宝睡眠时间缩短，多动不安，不利于其生长发育。建议选择茶叶浓度较低的红枣茶适量饮用。
婴幼儿
慎吃
红枣茶对于婴幼儿并无特殊的保健功效，而且偏甜，饮用过多会影响其味觉发育，也不利于口腔健康。红枣茶中含茶叶，有少量的咖啡因，但宝宝对咖啡因较敏感，饮用过多容易导致睡眠时间缩短，多动不安等。建议少给宝宝饮用。