苹果干的营养均衡，可满足孕妈所需营养；钾有助于缓解孕后期水肿症状；丰富的膳食纤维缓解孕后期排便不畅、便秘问题；苹果是低升糖指数水果，有利于保持血糖的稳定；苹果酸可刺激胃液分泌，促进消化；苹果中的褪黑素，可改善孕后期失眠症状，提高睡眠质量及机体免疫功能。孕妈可以适量食用。

苹果干富含多种维生素、矿物质、膳食纤维等营养素，利于伤口的恢复；丰富的膳食纤维和水分，可促进胃肠蠕动并通利大便，缓解月子期间便秘症状；苹果酸促进胃液分泌，帮助食物更好消化吸收；苹果干中的褪黑素，可提高睡眠质量及机体免疫功能。产后妈妈可适量食用。

哺乳期妈妈可以食用。苹果干富含多种维生素、矿物质等营养素，可保证乳汁质量；丰富的膳食纤维和低热量特点，有助于排便通畅及产后体重的控制。苹果干中的褪黑素，可改善睡眠质量，促进乳汁分泌。此外苹果中的多酚、黄酮类物质具有抗氧化、抗菌抗癌功效。

苹果富含多种维生素、矿物质、膳食纤维等营养素，有利于宝宝的生长发育；果胶是可溶性膳食纤维，可润燥通便；苹果口感酸甜，当中的有机酸具有生津止渴、开胃等功效。苹果干口感较硬，需要一定的咀嚼能力，建议等宝宝2周岁后再给予食用。