苹果的膳食纤维、维生素、矿物质含量高，是比较有营养价值又适合孕期吃的水果。苹果有防治便秘、止孕吐的作用，还可以缓解准妈妈健忘的症状，对身体好处多，但血糖较高者还需控制摄入量。

坐月子吃苹果好处多多，苹果中的黏胶和细纤维能吸附并消除新妈妈体内的细菌和毒素，起到润肠、健胃的作用，有助于新妈妈缓解便秘、均衡营养。但是要注意，不能吃刚从冰箱里拿出来的凉苹果。

苹果汁水中的含锌量特别高。哺乳期妈妈吃苹果，可补充锌和碘，通过乳汁传送给宝宝，有利于宝宝智力发育。

苹果维生素C含量较高，可做成果泥或榨成果汁给小宝宝食用，以避免吃苹果块卡住喉咙。此外，一定要把苹果仁去掉，苹果仁吃了对身体不好。