玉米片
玉米片
玉米片富含钾、镁、磷、玉米低聚糖、叶黄素、维生素E和B族维生素,还有少量的类胡萝卜素(玉米黄素),具有维持肠道功能、促进排便、改善便秘,改善心血管疾病,抗氧化、润肤降脂、保护视力,预防眼部病变等功效。玉米片的原料是玉米,经过一系列的加工步骤,损失了部分营养素,因此其营养价值比鲜玉米低。
孕妇
能吃

玉米片富含叶黄素和玉米黄质,可改善孕妈视力疲劳,促进宝宝的眼部发育。此外玉米片还有低聚糖、维生素E、膳食纤维及多种营养素,饱腹感强,利于餐后血糖的稳定。玉米片在加工过程中流失了一部分营养素,添加了部分食品添加剂来改善口感,因此营养价值较鲜玉米低。但相对容易消化,建议适量食用原味玉米片。

产妇
能吃

月子期妈妈可以食用。玉米片可提高睡眠质量,缓解疲劳,为伤口的愈合和状态恢复提供能量及多种营养素,还能促进乳汁分泌,改善产后便秘,滋润皮肤,提高免疫力等功效。产后妈妈可适量食用原味玉米片。

哺乳
能吃

玉米片可提高妈妈的睡眠质量,缓解疲劳,还能促进乳汁分泌,改善便秘,滋润皮肤,增强身体免疫力等功效。但玉米片的部分营养素在加工过程中有所流失,营养价值中等,建议适量食用即可,不可过量。

婴幼儿
能吃

玉米片富含多种营养素,有利于宝宝的生长发育、视力发育和提高免疫力等,玉米片相对容易消化,但营养价值较鲜玉米低,大量食用会影响其他食物的摄入,建议可少量食用原味玉米片,2周岁以内的宝宝尽量以婴幼儿奶粉为主要食物。

玉米片的营养成分

蛋白质
含量:7.2g


含量:9mg


含量:11mg


含量:0.44mg

维生素E
含量:0.08mg

热量
含量:390kcal

脂肪
含量:3.7g

碳水化合物
含量:82.3g

不溶性纤维
含量:0.4g

硫胺素VB1
含量:0.02mg

核黄素VB2
含量:0.03mg

尼克酸
含量:2.2mg


含量:70mg


含量:52mg


含量:1.7mg


含量:22mg


含量:1.2μg


含量:0.13mg

内容声明:文中内容借鉴相关书籍,由于每个人的体质状态不一样,仅供大家参考选择,建议详询医生具体分析。
内容来源:本文观点参考《中国居民膳食指南2016》、《中药学》、《中医药膳学》、《营养功能成分应用指南》、《营养与食品卫生学》、《妇产科学》等书籍。