沙棘汁
沙棘是一种高铁、高维生素C、高维生素A、高热量水果。其果实营养丰富，富含多种维生素（维生素C含量极高）、β-胡萝卜素、脂肪酸、微量元素、SOD和多种人体所需氨基酸。具有抗氧化，抗衰老，开胃促进消化，改善贫血等功效，但其糖分和热量不低，尤其是榨成汁后的沙棘汁，升高血糖的影响力较整颗沙棘大，不宜一次性大量饮用，不利于血糖和体重的控制。中医认为沙棘具有止咳去痰，消食化滞，活血散瘀等功效，常用于缓解咳嗽痰多，消化不良等问题。市售的瓶装沙棘汁因额外添加了糖分和食品添加剂，营养价值较多，尽量不要选购饮用。
孕妇
慎吃
沙棘汁富含多种维生素和微量元素，能够缓解孕期水肿、抽筋、失眠，增强孕妈抵抗力。但沙棘汁经过了榨取，其升糖反应提升，多喝不利于孕期血糖的稳定。尤其是有妊娠糖尿病的孕妈。但中医认为沙棘具有活血散瘀的功效，不利于胎儿的稳定。因此建议根据个人身体情况谨慎选择饮用。
产妇
能吃
产后妈妈适量饮用沙棘汁有利于矿物质的吸收，能促进产后伤口愈合，提高睡眠质量，增强免疫力。中医认为沙棘具有活血作用，有利于产后恶露的排出，促进产后妈妈身体的康复。因此建议产后妈妈可适量饮用。
哺乳
能吃
母乳妈妈适量饮用现榨沙棘汁有利于矿物质的吸收，弥补生产失血和重建肝脏铁储备 ；提高睡眠质量，缓解疲劳，促进乳汁分泌；还有保护妈妈降低雾霾伤害，增强免疫力作用。
婴幼儿
能吃
适量给宝宝饮用沙棘汁，可保护宝宝降低雾霾伤害，促进矿物质的吸收，降低宝宝抽筋、惊厥，促进骨骼生长和增强免疫力功效。建议满1周岁后的宝宝可少量尝试饮用现榨沙棘汁。