无乳糖牛奶
无乳糖牛奶也常称“舒化奶”，其大部分营养素成分和功效跟鲜牛奶相似，但经过加工后，舒化奶的的乳糖含量低于0.5g/100g，更适合大部分人群食用，尤其是具有乳糖不耐受症的人群，可以轻松消化舒化奶中的营养物质。部分商家在加工过程中添额外添加了糖分来提升口感，但不利于血糖的控制，建议购买时注意选择糖分添加少的无乳糖牛奶。
孕妇
能吃
无乳糖牛奶的营养价值很高，可补充孕期所需的多种营养素，且比纯牛奶更易消化。其丰富的钙质有利于妈妈的骨骼健康和宝宝的骨骼发育。还有缓解孕期心悸不安、睡眠质量下降、润肠通便、提高身体免疫力作用。对牛奶蛋白过敏的孕妈要避免食用。
产妇
能吃
无乳糖牛奶中丰富优质蛋白和钙、镁、磷等矿物质，有助于产后妈妈伤口的愈合，促进乳汁的分泌，提高乳汁中钙的含量。还可帮助妈妈尽快恢复骨骼矿物质密度，预防骨质疏松。无乳糖牛奶的更易吸收和消化，适合产后胃肠功能较弱的妈妈。注意剖腹产的妈妈未排气前不宜食用，建议等身体恢复良好再饮用。
哺乳
能吃
无乳糖牛奶中丰富的蛋白质和矿物质成分有助于乳汁的分泌，提高乳汁质量。还可帮助妈妈尽快恢复骨骼矿物质密度，预防骨质疏松。大部分哺乳期妈妈适宜饮用。
婴幼儿
能吃
1周岁内的宝宝要以婴幼儿配方奶粉和母乳为主要食物，无乳糖牛奶的营养虽然全面，但因部分营养素含量较高，过早食用会增加宝宝的肾脏负担。若宝宝已经出现乳糖不耐受症，舒化奶是很好的选择。但如果宝宝未出现乳糖不耐受症状，推荐纯牛奶更佳。