无乳糖牛奶
无乳糖牛奶
无乳糖牛奶也常称“舒化奶”,其大部分营养素成分和功效跟鲜牛奶相似,但经过加工后,舒化奶的的乳糖含量低于0.5g/100g,更适合大部分人群食用,尤其是具有乳糖不耐受症的人群,可以轻松消化舒化奶中的营养物质。部分商家在加工过程中添额外添加了糖分来提升口感,但不利于血糖的控制,建议购买时注意选择糖分添加少的无乳糖牛奶。
孕妇
能吃

无乳糖牛奶的营养价值很高,可补充孕期所需的多种营养素,且比纯牛奶更易消化。其丰富的钙质有利于妈妈的骨骼健康和宝宝的骨骼发育。还有缓解孕期心悸不安、睡眠质量下降、润肠通便、提高身体免疫力作用。对牛奶蛋白过敏的孕妈要避免食用。

产妇
能吃

无乳糖牛奶中丰富优质蛋白和钙、镁、磷等矿物质,有助于产后妈妈伤口的愈合,促进乳汁的分泌,提高乳汁中钙的含量。还可帮助妈妈尽快恢复骨骼矿物质密度,预防骨质疏松。无乳糖牛奶的更易吸收和消化,适合产后胃肠功能较弱的妈妈。注意剖腹产的妈妈未排气前不宜食用,建议等身体恢复良好再饮用。

哺乳
能吃

无乳糖牛奶中丰富的蛋白质和矿物质成分有助于乳汁的分泌,提高乳汁质量。还可帮助妈妈尽快恢复骨骼矿物质密度,预防骨质疏松。大部分哺乳期妈妈适宜饮用。

婴幼儿
能吃

1周岁内的宝宝要以婴幼儿配方奶粉和母乳为主要食物,无乳糖牛奶的营养虽然全面,但因部分营养素含量较高,过早食用会增加宝宝的肾脏负担。若宝宝已经出现乳糖不耐受症,舒化奶是很好的选择。但如果宝宝未出现乳糖不耐受症状,推荐纯牛奶更佳。

无乳糖牛奶的营养成分

蛋白质
含量:3.2g


含量:0.3mg


含量:100mg


含量:0.3mg

维生素A
含量:24μg

维生素C
含量:1mg

维生素E
含量:0.2mg

热量
含量:67kcal

脂肪
含量:3.8g

碳水化合物
含量:5g


含量:73mg


含量:109mg


含量:60mg


含量:11mg


含量:1.9μg

内容声明:文中内容借鉴相关书籍,由于每个人的体质状态不一样,仅供大家参考选择,建议详询医生具体分析。
内容来源:本文观点参考《中国居民膳食指南2016》、《中药学》、《中医药膳学》、《营养功能成分应用指南》、《营养与食品卫生学》、《妇产科学》等书籍。