杏
杏,别名杏果,甜梅,叭达杏,杏实,杏子。
孕妇
慎吃
杏甜美多汁、酸甜可口,而且营养价值较高,富含多种矿物质和维生素等营养物质。但是对准妈妈以及腹中胎宝宝不利。杏的味道偏酸,对准妈妈的牙齿也会会有损伤,所以不适宜准妈妈食用。
产妇
慎吃
新妈妈如果过量食用杏不仅可能会损伤筋骨和眼睛,还极易长疮生疖,不利于产后恢复。此外,因为味酸,会腐蚀牙齿而诱发龋齿。因此,新妈妈慎吃杏。
哺乳
慎吃
杏改善咳嗽、气喘、有痰和便干等症状。但是,杏微有毒,毒性可能会随着母乳传给宝宝,建议哺乳期妈妈少吃或不吃。
婴幼儿
慎吃
俗话说:桃养人杏伤人。过量食用杏子会使宝宝胃酸大量增加,还易损伤牙齿诱发龋齿,也会另宝宝长疮生疖。因此宝宝最好少吃或者不吃。
杏的营养成分
热量
含量:36.00大卡
碳水化合物
含量:9.10克
脂肪
含量:0.10克
蛋白质
含量:0.90克
维生素A
含量:75.00微克
维生素C
含量:4.00毫克
钙
含量:14.00毫克
维生素E
含量:0.95mg
铁
含量:0.60毫克
锌
含量:0.20毫克
不溶性纤维
含量:1.3g
胡萝卜素
含量:450μg
硫胺素VB1
含量:0.02mg
核黄素VB2
含量:0.03mg
尼克酸
含量:0.6mg
磷
含量:15mg
钾
含量:226mg
钠
含量:2.3mg
镁
含量:11mg
硒
含量:0.2μg
铜
含量:0.11mg
锰
含量:0.06mg
内容声明:文中内容借鉴相关书籍,由于每个人的体质状态不一样,仅供大家参考选择,建议详询医生具体分析。
内容来源:本文观点参考《中国居民膳食指南2016》、《中药学》、《中医药膳学》、《营养功能成分应用指南》、《营养与食品卫生学》、《妇产科学》等书籍。