杏
杏,别名杏果,甜梅,叭达杏,杏实,杏子。
孕妇
慎吃

杏甜美多汁、酸甜可口,而且营养价值较高,富含多种矿物质和维生素等营养物质。但是对准妈妈以及腹中胎宝宝不利。杏的味道偏酸,对准妈妈的牙齿也会会有损伤,所以不适宜准妈妈食用。

产妇
慎吃

新妈妈如果过量食用杏不仅可能会损伤筋骨和眼睛,还极易长疮生疖,不利于产后恢复。此外,因为味酸,会腐蚀牙齿而诱发龋齿。因此,新妈妈慎吃杏。

哺乳
慎吃

杏改善咳嗽、气喘、有痰和便干等症状。但是,杏微有毒,毒性可能会随着母乳传给宝宝,建议哺乳期妈妈少吃或不吃。

婴幼儿
慎吃

俗话说:桃养人杏伤人。过量食用杏子会使宝宝胃酸大量增加,还易损伤牙齿诱发龋齿,也会另宝宝长疮生疖。因此宝宝最好少吃或者不吃。

杏的营养成分

热量
含量:36.00大卡

碳水化合物
含量:9.10克

脂肪
含量:0.10克

蛋白质
含量:0.90克

维生素A
含量:75.00微克

维生素C
含量:4.00毫克


含量:14.00毫克

维生素E
含量:0.95mg


含量:0.60毫克


含量:0.20毫克

不溶性纤维
含量:1.3g

胡萝卜素
含量:450μg

硫胺素VB1
含量:0.02mg

核黄素VB2
含量:0.03mg

尼克酸
含量:0.6mg


含量:15mg


含量:226mg


含量:2.3mg


含量:11mg


含量:0.2μg


含量:0.11mg


含量:0.06mg

内容声明:文中内容借鉴相关书籍,由于每个人的体质状态不一样,仅供大家参考选择,建议详询医生具体分析。
内容来源:本文观点参考《中国居民膳食指南2016》、《中药学》、《中医药膳学》、《营养功能成分应用指南》、《营养与食品卫生学》、《妇产科学》等书籍。