妃子笑
妃子笑
妃子笑是荔枝的一个品种。各项营养成分和功效与荔枝相似。是一种高糖分、高热量、高维生素C的水果。富含葡萄糖、蔗糖、水分、维生素C、烟酸、钾、镁、有机酸等多种营养素。中医认为其性味甘、酸、温,具有养血健脾、行气消肿的功效。其糖分较高,升糖作用较强,不宜一次性大量食用。
孕妇
慎吃

果肉富含多种营养素,可促进食欲,减轻早孕反应;但其糖分含量高,对于血糖波动影响较大,多食会增加高血糖风险;中医认为其性温,不同体质的人群食用后反应不一,多数出现食用过多“上火”症状。建议血糖控制良好的孕妈可少量食用,一次 5 颗以内,妊娠糖尿病妈妈不建议食用。

产妇
慎吃

果肉富含维生素C、烟酸及多种氨基酸等营养素,有利于产后伤口的恢复以及产后妈妈的日常营养需求。但其糖分和热量较高,不利于体重的控制。中医认为,果肉性温,产后虚火旺盛,长期大量食用,易引起“上火”,出现烦躁不安、失眠盗汗、产后便秘等不适症状,故产后妈妈不宜多吃。

哺乳
慎吃

果肉富含维生素C、烟酸及多种氨基酸等营养素,有利于乳汁分泌及日常营养需求。但其糖分和热量较高,食用过多会增加肥胖风险,对血糖控制也不利。中医认为,果肉性温,长期大量食用,易引起“上火”,出现烦躁不安、失眠盗汗、产后便秘等不适症状,故哺乳期妈妈不宜多吃。

婴幼儿
能吃

果肉富含维生素C、烟酸及多种氨基酸等多种营养素,满足宝宝生长发育需要。但其糖分和热量较高,口感较甜,过早食用会影响宝宝味蕾发育,食用过多会增减肥胖的风险。建议1周岁以后再给宝宝食用,每次1-3颗为宜,浅尝即止。

妃子笑的营养成分

蛋白质
含量:0.9g


含量:0.4mg


含量:2mg


含量:0.17mg

维生素A
含量:2μg

维生素C
含量:41mg

热量
含量:70kcal

脂肪
含量:0.2g

碳水化合物
含量:16.6g

不溶性纤维
含量:0.5g

胡萝卜素
含量:10μg

硫胺素VB1
含量:0.1mg

核黄素VB2
含量:0.04mg

尼克酸
含量:1.1mg


含量:24mg


含量:151mg


含量:1.7mg


含量:12mg


含量:0.14μg


含量:0.16mg


含量:0.09mg

内容声明:文中内容借鉴相关书籍,由于每个人的体质状态不一样,仅供大家参考选择,建议详询医生具体分析。
内容来源:本文观点参考《中国居民膳食指南2016》、《中药学》、《中医药膳学》、《营养功能成分应用指南》、《营养与食品卫生学》、《妇产科学》等书籍。