金钱橘
金钱橘
金钱橘是一种低脂肪、低升糖指数水果。富含维生素C、橙皮苷、微量元素(钙、钾、铁、锌等)等成分,具有增强机体抗寒能力,可以防治感冒、降低血脂的作用。金钱橘中含较多的有机酸,会促进消化腺分泌胃液,促进消化,但胃酸过多的人不宜食用。其含较多胡萝卜素,大量食用时蓄积在体内,使皮肤泛黄,但没有身体危害,暂停食用即可恢复。
孕妇
能吃

金钱橘中丰富的果胶和纤维素,有利于缓解孕期便秘。其富含维生素和微量元素,有利于缓解孕早期的妊娠反应及孕后期的水肿症状。新鲜金钱橘属于低升糖指数食物,对孕妈血糖波动影响相对较小。胃酸过多的孕妈要谨慎食用。糖腌过的金钱橘则不建议食用,因添加过多的精制糖,不利于孕期血糖的稳定。

产妇
能吃

金钱橘含丰富的维生素和矿物质,有利于改善睡眠、缓解疲劳,尤其是维生素C和β-萝卜素有利于产后妈妈伤口的愈合;其富含多种有机酸,能刺激消化腺分泌,促进食物的消化吸收,有利于缓解部分产后妈妈月子期间摄入过多油脂,消化不畅问题,但胃酸过多的妈妈需谨慎食用。

哺乳
能吃

金钱橘富含维生素C、β-维生素和钾、钙等元素,有利于哺乳期妈妈改善睡眠、缓解疲劳、提高免疫力、缓解乳房胀痛症状、提高乳汁质量。金钱橘是一种低热量水果,补充营养的同时可降低肥胖风险,但需要注意,胃酸过多的妈妈要谨慎食用;糖渍过的金钱橘尽量不吃。

婴幼儿
能吃

金钱橘富含维生素C和β-胡萝卜素,有助于提高宝宝免疫力及视力发育。其果肉中富含膳食纤维,虽然有利于宝宝的排便,但进食时不利于咀嚼,建议人工捣烂再给宝宝喂食。金钱橘里有籽,给宝宝吃的时候要特别注意,谨防宝宝把整个吞进去,防止噎食。

金钱橘的营养成分

蛋白质
含量:0.7g


含量:0.2mg


含量:35mg


含量:0.08mg

维生素A
含量:148μg

维生素C
含量:28mg

维生素E
含量:0.92mg

热量
含量:51kcal

脂肪
含量:0.2g

碳水化合物
含量:11.9g

不溶性纤维
含量:0.4g

胡萝卜素
含量:890μg

硫胺素VB1
含量:0.08mg

核黄素VB2
含量:0.04mg

尼克酸
含量:0.4mg


含量:18mg


含量:154mg


含量:1.4mg


含量:11mg


含量:0.3μg


含量:0.04mg


含量:0.14mg

内容声明:文中内容借鉴相关书籍,由于每个人的体质状态不一样,仅供大家参考选择,建议详询医生具体分析。
内容来源:本文观点参考《中国居民膳食指南2016》、《中药学》、《中医药膳学》、《营养功能成分应用指南》、《营养与食品卫生学》、《妇产科学》等书籍。