菜瓜
菜瓜是一种高钾、低钠、低升糖指数、低热量的蔬菜。含水量较高，维生素C、β-胡萝卜素、钾、磷、钙、镁的含量不低，具有利水消肿、促进新陈代谢、美容养颜、降压降脂等功效。适合大部分人群食用，尤其是三高和减肥人群。
孕妇
能吃
菜瓜的热量很低，水分很高，富含矿物质和维生素，有利于孕妈的身体健康和胎儿的发育，维持血糖的稳定，缓解孕期水肿，利尿，保护肠道健康等。中医认为菜瓜性寒，符合产前宜凉的原则。
产妇
慎吃
菜瓜的维生素和矿物元素含量较高，可促进身体的恢复和乳汁分泌，还有利于缓解产后便秘和水肿，以及提高睡眠质量。中医认为菜瓜性凉，不符合产后宜温的原则，尤其是脾胃虚寒的妈妈不宜多食。建议妈妈根据自身的状态选择是否食用。
哺乳
能吃
菜瓜热量很低，还富含多种营养素，有利于排毒养颜，缓解便秘，消肿减脂的功效，有利于身材的恢复，提高妈妈的身体免疫力。中医认为菜瓜性凉，脾胃虚寒的妈妈不宜多食，体热的妈妈适宜多食，建议根据妈妈的身体情况选择食用。
婴幼儿
能吃
菜瓜的口感香脆，富含水分和多种营养素，可促进宝宝的新陈代谢和生长发育。煮熟后的菜瓜软烂易消化，适合咀嚼能力和消化能力较弱的宝宝食用。但注意尽量不要生吃。