橄榄油
橄榄油含丰富的单不饱和脂肪酸、维生素E、胡萝卜素、B族维生素、维生素C和维生素K、植物甾醇、角鲨烯、绿原酸等成分，具有防止血脂异常、心肌梗死和脑血栓的功效。还有滋润皮肤，促进脂溶性维生素的吸收，润肠通便的作用。是一种营养价值很高的植物油。适合大部分人群食用，尤其是慢性疾病人群。
孕妇
能吃
橄榄油中维生素E含量丰富，有抗氧化、滋润皮肤、预防妊娠纹和保胎作用。还有不饱和脂肪酸，能预防多种心血管疾病，保护血管健康，还可促进胎儿的生长发育、脑部发育。适合大部分孕妈食用。
产妇
能吃
橄榄油富含不饱和脂肪酸和维生素E，可滋润皮肤，淡化妊娠纹，增强免疫力。还有利于宝宝的脑部、视力发育，促进宝宝生长发育。哺乳期妈妈可适量食用。
哺乳
能吃
橄榄油富含不饱和脂肪酸和维生素E，可保护妈妈的心血管健康，滋润皮肤，淡化妊娠纹。还有利于宝宝的脑部、视力发育，促进宝宝生长发育。哺乳期妈妈可适量食用。
婴幼儿
能吃
橄榄油富含但不饱和脂肪酸和维生素E，可促进宝宝生长发育，保护皮肤健康，帮助维生素A、维生素D更好的吸收，促进视力和骨骼的发育。建议10个月的宝宝就可开始尝试添加橄榄油。