火腿肠
火腿肠，含有大量添加剂、防腐剂等物质。
孕妇
慎吃
火腿肠中含有大量添加剂、防腐剂等物质，不适合准妈妈吃，因为会对腹中的胎宝宝发育造成一定的影响，而且火腿肠的营养价值比较低，不利于准妈妈的健康。
产妇
慎吃
由于火腿肠中含有多种食品添加剂，这些添加剂成分被身体吸收后，对内分泌稳定很不利。因此，不适合产后新妈妈食用。
哺乳
慎吃
火腿肠中的添加剂会降低乳汁的质量，从而影响宝宝的身体健康，所以在哺乳期的新妈妈最好不吃或者少吃火腿肠。
婴幼儿
不能吃
宝宝的身体发育不成熟，火腿肠中的防腐剂、人工添加剂如果残留在宝宝体内会对健康产生不利影响，所以建议爸爸妈妈不要宝宝吃火腿肠。
火腿肠的营养成分
热量
含量：212.00大卡
碳水化合物
含量：15.60克
脂肪
含量：10.40克
蛋白质
含量：14.00克
维生素A
含量：5.00微克
钙
含量：9.00毫克
维生素E
含量：0.8mg
铁
含量：4.50毫克
锌
含量：3.22毫克
胆固醇
含量：120mg
视黄醇
含量：46μg
硫胺素VB1
含量：0.28mg
核黄素VB2
含量：0.09mg
尼克酸
含量：8.6mg
磷
含量：90mg
钾
含量：220mg
钠
含量：1086.7mg
镁
含量：20mg
硒
含量：2.95μg
铜
含量：0.08mg
锰
含量：0.04mg
饱和脂肪酸
含量：9.2g
单不饱和脂肪酸
含量：13.1g
多不饱和脂肪酸
含量：2.5g
内容声明：文中内容借鉴相关书籍，由于每个人的体质状态不一样，仅供大家参考选择，建议详询医生具体分析。
内容来源：本文观点参考《中国居民膳食指南2016》、《中药学》、《中医药膳学》、《营养功能成分应用指南》、《营养与食品卫生学》、《妇产科学》等书籍。
