准妈妈可以适量吃石橄榄。中医认为，石橄榄性凉偏寒，具有清热降火作用。怀孕期间的准妈妈用石橄榄泡水可以缓解因上火而导致的口舌生疮，并且可以促进肠道蠕动、缓解便秘现象。还可以增加准妈妈的身体的免疫力，为胎儿健康成长提供必要的条件。从营养学的角度来讲石橄榄中含有大量的铁离子，可以改善缺铁性贫血，有利于准妈妈身体健康。但石橄榄性凉，脾胃虚弱的准妈妈不适合长期使用。

中医认为，石橄榄性凉,偏寒，具有清热降火作用，还可以增加产后妈妈的身体的免疫力。从营养学的角度来讲石橄榄中含有大量的铁离子，可以改善缺铁性贫血，有利于产后妈妈身体健康。但石橄榄性凉，脾胃虚弱的妈妈不适合长期使用。

中医认为，石橄榄性凉,偏寒，具有清热降火作用，还可以增加哺乳期妈妈的身体的免疫力。从营养学的角度来讲石橄榄中含有大量的铁离子，可以改善缺铁性贫血，有利于哺乳期妈妈身体健康。但石橄榄性凉，脾胃虚弱的妈妈不适合长期使用。

1周岁以上的宝宝可以适量吃石橄榄。石橄榄是一种具有保健作用的中药材，味甘、淡，性凉，有清热养阴，化痰止咳，润肺生津，利湿，消瘀之功效。可以缓解因喂养不当造成的小儿疳积。但石橄榄性凉，不宜多食，否则容易腹泻。