包子皮为发面食品，B族维生素丰富，而且更容易消化。同时搭配多种蔬菜和肉类能够做到基本的膳食平衡，更适合准妈妈食用。

包子皮经过发酵，富含B族维生素，有助于产后妈妈伤口的愈合和乳汁分泌，且提升妈妈的食欲，消化吸收快。肉馅的小笼包较油腻，对于刚产后的妈妈来说，消化负担较大，建议选择营养较均衡、容易消化的菜包食用。

哺乳期妈妈可以食用包子，经过发酵的包子皮富含B族维生素，具有促进乳汁分泌的功效，还能保护皮肤健康。包子种类多样，建议多种搭配食用，营养均衡，不要长期选择一种类型的包子食用，如果能在家自制就更好。

包子皮容易消化，适合胃肠功能较弱的宝宝食用。但常见的包子馅会添加糖、盐等调味料，不适合1周岁内的宝宝食用。建议等宝宝满1周岁后再给予食用包子，且从口感清淡，容易消化的菜包开始尝试。